Ejercicios para las piernas, ponte en forma desde tu casa

Te mostramos los mejores ejercicios para las piernas, te indicamos como hacerlos y te damos algunos consejos para realizarlos de manera correcta, sin poner en riesgo tu cuerpo y tu salud; este articulo va dedicado a Diana Marcela una seguidora del blog que nos escribió pidiendo algunos consejos y ejercicios para adelgazar las piernas; bueno Diana trataremos de ayudarte.

 Empecemos colocando las piernas en forma paralela, alineándolas con el cuerpo y en separación en línea con tus caderas; efectúa la sentadilla doblando tus rodillas como si te fueras a sentar, pero manteniendo siempre tu espalda recta.

 En las primeras semanas realiza 4 series de 10 sentadillas cada una y luego con el correr de los días empieza a aumentar el número de sentadillas según tu avance.

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 Otros ejercicios para las piernas o mejor dicho otro ejercicio para las piernas es el llamado tijera frontal; el ejercicio es muy sencillo, primero debes poner tus piernas en forma paralela, alineándolas con tu cuerpo, luego debes desplazar tu pierna derecha hacia a tras flexionándola como si quisieras arrodillarte; la pierna izquierda debe quedar flexionado originando un ángulo recto.

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En las primeras semanas realiza 4 series de 10 sentadillas cada una y luego con el correr de los días empieza a aumentar el número de sentadillas según tu avance. Bueno mi querida Daniela espero que estos ejercicios para las piernas te sirvan de ayuda, ya lo saben chicas si tienen alguna duda, o necesitan algun consejo o tip, no duden en mandar su comentario, nosotros estamos deseosos de poder ayudarlas, un abrazo cuidense nos vemos mañana.

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