Manos frías – Enfermedad de Raynaud

“Tienes las manos heladas”, si alguna vez te han dicho ésta frase, es seguro que te interese el artículo de hoy, pues quizás tengas la enfermedad de Raynaud y hasta el momento lo ignorabas.

Algo muy común es que con el frío, los vasos sanguíneos se hacen más estrechos y por lo tanto la sangre que llevan a diversas partes del cuerpo (dedos de pies y manos, punta de la nariz…) disminuye dando lugar a que éstas zonas se queden frías.

A esto se le denomina la enfermedad de Raynaud, la cual es mucho más frecuente en mujeres que en hombres y sobre todo se da en lugares en los que el clima es frío.

manos frias

No obstante, he de decir que no todo el que tiene las manos frías en invierno padece este síndrome, pues es obvio que si el clima es gélido, experimentamos frío.

Síntomas

La mayoría de las personas que tienen el síndrome de Raynaud manifiestan una serie de síntomas, entre ellos:

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  • Piel de las manos pálida, con un ligero tono blanco-azulado. 
  • Falta de sensibilidad en dichas zonas, hasta incluso adormecida.
  • El hormigueo suele durar entre 1 minuto, hasta incluso horas en casos más extremos.

¿Por qué ocurre esto?

  • Es debido a los espasmos en los vasos sanguíneos, con esto nos referimos a las alteraciones en la circulación sanguínea hacia los dedos. Y es que la respuesta al frío en los casos de Raynaud es muy exagerada, con tan sólo poner las manos bajo el grifo de agua en invierno hace que se manifieste un episodio.

El porqué les ocurre ésto a algunas personas y a otras no es desconocido.

¿Como tratar las manos frías o enfermedad de Raynaud?

  • Evitar fumar, ya que el tabaco astringe los vasos sanguíneos dando lugar a que la fluidez de la sangre sea más costosa.
  • Haz deporte, ya que el ejercicio hace que se estimule la circulación sanguínea.
  • Evita el estrés ya que éste es uno de los principales causantes de los ataques de Raynaud. Haz actividades que te relajen, como el yoga o pilates.
  • Evitar la cafeína, pues al igual que con la nicotina, esta hace que los vasos sanguíneos se estrechen y a largo plaza empeorará los síntomas de dicho síndrome.

Recomendaciones

Si tú también tienes las “manos frías”, los siguientes consejos te vendrán bien:

  • Mantén tus pies y manos calientes.
  • Utiliza ropa de abrigo para resguardarte del frío.
  • En invierno, lleva siempre guantes.
  • Permanece en lugares cálidos.
  • Siempre que puedas evita tocar alimentos y bebidas congeladas.
  • Haz ejercicios con tus dedos, moviéndolos constantemente.
  • Tras los ataques, coloca los pies o manos bajo el grifo con agua templada.
  • Toma alimentos favorables para la circulación.

sindrome de Raynaud

El “mal de las manos frías” no es realmente una enfermedad que cree incapacidad, pero si que genera molestias. Pero como en todo, existen casos muy extremos y bastante raros en los que ésto da lugar a úlceras o gangrenas en las yemas de los dedos.

No olvides acudir a tu médico ante cualquier síntoma.

¿Conocías esta enfermedad?, ¿eres uno de los afectados?, déjanos un comentario y si te ha parecido interesante nuestro artículo, no te olvides de compartirlo con tus amigos a través de las redes sociales. 🙂

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