Remedios caseros para piernas cansadas

El 60% de la población mayor a 25 años sufre de piernas cansadas (insuficiencia venosa), ésto se debe a un mal funcionamiento en los vasos sanguíneos, ya que la sangre que circula por las piernas no tiene la suficiente fuerza como para retornar al corazón y por lo tanto se acumula en las extremidades inferiores, causando dolor y pesadez.

Causas 

porque tengo las piernas cansadas

Varios factores determinan el sufrir de piernas cansadas, tales como:

  • Vida sedentaria
  • Mala alimentación
  • Exceso de sal en la dieta
  • Estar mucho tiempo de pie
  • El fumar
  • Cambios hormonales (embarazo, menopausia…)
  • Mala circulación
  • Herencia

¿Cuales son los síntomas?

consejos para las piernas cansadas

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Cuando sufrimos de piernas cansadas solemos apreciar hinchazón general en las extremidades inferiores, pero sobre todo en tobillos y rodillas.

También es común la sensación de hormigueo, calambres, pesadez e incluso apariencia de hematomas o moratones en las piernas.

Consejos para prevenir o tratar las piernas cansadas

infusiones piernas cansadas

  • Es de vital importancia beber 2 litros de agua al día.
  • Hacer ejercicio y evitar el sedentarismo.
  • Llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, vegetales frescos, cereales…
  • Evitar el consumo de cafeína y alimentos muy salados.
  • Utilizar zapato plano en lugar de tacones.
  • Llevar ropa holgada que favorezca la circulación.
  • Masajear diariamente las piernas, mediante círculos ascendentes, empezando en los talones hasta llegar a los muslos.
  • Después de un largo día de trabajo, reposar las piernas en alto.
  • Ducharse con agua templada y terminar con agua fría.
  • Utilizar medias de compresión graduada para mejorara la circulación.
  • Tomar infusiones diuréticas como la cola de caballo.
  • Utilizar cremas de efecto frío para reactivar la circulación sanguínea.

Éstos son algunos de nuestros consejos para combatir las piernas cansadas, ¿conoces algún otro truco?, déjanos un comentario. 🙂

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Un Comentario

  1. Mariana