Tips para bajar de peso

Hola chicas como les fue hoy?….Les comento ahora estuve conversando con unas amigas y como siempre  el tema que tocamos o bueno del que la mayor parte de chicas nos quejamos y que causa incomodidad “el sobrepeso”, muchas veces el sobrepeso tiene como causas el sedentarismo, una excesiva alimentación o a veces asociada al consumo de alimentos que contienen mucha grasa, un metabolismo lento, etc.

Algunos alcances que les podría dar para poder perder peso; primero debemos tratar de comer sentados la mayor parte del tiempo, a veces suele pasar que estamos sobre el tiempo demacido apuradas y comemos mientras caminamos, debemos evitar hacerlo ya que mientras comemos caminando ingerimos mayor cantidad de alimentos, no comas rápido y mastica bien los alimentos, si lo haces te sentirás satisfecha mucho más rápido que al comer rápido y con mayor cantidad de alimentos.

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Siempre que vayas de compras has una lista anticipadamente, tratando de que en la lista figuren alimentos saludables bajos en grasas y no sobrepases la lista que has hecho, te recomiendo que descanses 15 minutos después de cada comida y luego caminar 30 minutos, te ayudara a quemar calorías.

Entre comidas es normal que tengamos apetito,  en lo posible come pasas, manzana, o alguna fruta que haga saciar esa ansiedad por comer, es mejor si haces que la última porción en la boca durante un rato. Por lo general si ingerimos alimentos mecánicamente tendemos a comer en mayor cantidad es por eso chicas que no es bueno comer mientras vemos la tele o estamos en la computadora, leemos revistas, o relazamos otras actividades distintas a comer, es importante también que evitemos comer alimentos de color blanco, por ejemplo, pan, queso, arroz, pastas, etc., que son derivados de harina en algunos casos…los consejitos que hemos comentado no son nada imposibles por el contrario son pasos chiquititos pero muy importantes que no ayudaran a reducir peso… si tienen algunos consejos me gustaría que los compartan conmigo .. hasta la próxima bye bye!

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