Gimnasia facial paso a paso

En artículos anteriores hemos hablado de los ejercicios de tonificación para glúteos, piernas, abdomen, brazos, etc…, pero nos olvidamos muchas veces de que en la cara tenemos muchos músculos, y que es muy importante fortalecerlos y mantenerlos en actividad, de manera que podamos evitar la facidez prematura y mejorar el contorno y sostén de la piel del rostro.

Para mantener al rostro en forma, con fureza y juventud, no es necesario contratar o invertir en costosos tratamientos ni cirugías mientras tomemos cartas en el asunto a buen tiempo. Hay muchos cuidados naturales y caseros que bastarían para que el rostro siempre se mantuviera bello y joven, como la adecuada alimentación, el buen humor, la hidratación y una buena y adecuada dosis de gimnasia facial.

Antes de empezar la rutina de gimnasia facial.

1. El mejor momento para estos ejercicios de gimnasia facial es en la noche, porque no estarás apurada y disfrutarás más la relajación.

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2. Compra una buena crema hidratante o un aceite especial para tu tipo de piel, y aplica cada vez que realices los ejercicios.
3. Antes de empezar, lava bien tu rostro y manos.

4. Procura empezar poco a poco y no hacer violentamente los ejercicios, sino permite que los músculos se vayan calentando, de manera que no lastimes ni tu piel ni tus músculos, porque esto provocaría el efecto contrario.
5. Debes hacer tu rutina de gimnasia facial al menos dos veces por semana en temporadas de estrés, y una vez por semana en épocas relajadas.
6. Para potenciar los efectos del masaje, aplica después alguna mascarilla para el tipo de piel que tengas, y asi aprovechar mejor  los nutrientes de las mascarillas debido a la estimulación de la circulación sanguínea en la piel.

Mascarillas para aclarar la piel

Rutina de gimnasia facial.

FRENTE: Coloca los tres dedos de en medio de tu mano derecha sobre la frente y luego contrae los musculos subiendo y bajando las cejas, de modo que los dedos suban y bajen.

PÁRPADOS: Con la cabeza bien erguida inhala y exhala. Con los pulmones vacios  levanta las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco. Luego relaja y repite.

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SIN OJERAS: Abre tus ojos de forma relajada, pon ambos dedos índice sobre los párpados inferiores. Inhala y, al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel.

PÓMULOS: Con las manos sobre las mejillas, lleva los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas suavemente hacia atrás.

PÁRPADOS: Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y abajo. Luego, intenta cerrar suavemente los ojos, aunque no podrás porque estás sujetando los párpados.

LABIO SUPERIOR: Pon tus pulgares sobre el labio superior y oprime suavemente contra la encía, mientras intentas empujar el labio hacia adelante.

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