Pies hinchados - Causas y consejos

Los pies hinchados son un síntoma cada día mas frecuente en la población y esto es debido al ritmo de vida actual (sedentarismo, obesidad, pasar mucho tiempo sentado o de pie...)

Hay gran diversidad de causas que originan este trastorno, como por ejemplo desarreglos hormonales, problemas de circulación o enfermedades importantes del corazón, hígado o vejiga. Aunque cuando es debido a éstas últimas, suelen aparecer más síntomas y lo recomendable es acudir al médico para que pueda valorar y tratar el problema.

Es muy frecuente tener los pies hinchados cuando permanecemos largos periodos de tiempo sentados o de pie, pues debido a la mala circulación sanguínea de la posición, se acumula líquido en las extremidades inferiores causando éste síntoma.

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Recomendaciones para los pies hinchados

  • Pasear o caminar diariamente, si es posible, hacerlo descalzos y sobre la arena de la playa, ésto es muy beneficioso para la circulación.
  • Hacer ejercicio moderado, natación, montar en bicicleta...
  • Llevar una alimentación equilibrada con bastantes vegetales y frutas. Evitar el consumo de sal y si es necesario perder peso.
  • No permanecer demasiado tiempo en una misma posición, flexionar rodillas y tobillos constantemente y andar cuando sea posible.
  • Un remedio eficaz para los pies hinchados es realizar baños de pies con agua y sal o dar masajes con aceites esenciales u oliva.
  • Cuando termines tu jornada laboral, siéntate cómodamente y deja reposar tus piernas elevándolas por encima del corazón durante 20 minutos como mínimo.
  • Un ejercicio muy beneficioso para esto es colocar una pelota de tenis en el suelo y posar el pie descalzo sobre ella, rodándola hacia adelante y atrás.
  • Utiliza medias de compresión, te aliviarán el dolor.
  • No utilices calzado estrecho, ni tacón superior a 3 cm.

Si sigues nuestros consejos, tus tobillos o pies hinchados desaparecerán.

¿Conoces más consejos o remedios para este síntoma?, déjanos un comentario y si te ha resultado interesante, no te olvides de compartir el artículo con tus amigos a través de las redes sociales. 🙂

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