6 Apetecibles cenas para adelgazar

La última comida del día es la más importante si quieres evitar ganar peso, ¿sabes cómo debe ser la cena perfecta? ChicasTips te trae 6 cenas para adelgazar y a la vez disfrutar comiendo, ¿no te lo crees?, sigue leyendo nuestro artículo. 😉

Si te sobran unos kilitos de más es imprescindible que prestes atención a las cenas, son comidas básicas en las dietas para adelgazar, pueden hacer que ésta funcione o que por el contrario sigas cogiendo más peso.

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El motivo de ésto es que por la noche apenas necesitamos energía, así que todo lo que comamos de más se almacenará en nuestro cuerpo.

• Una cena perfecta debe aportar entre un 15-20% de las calorías diarias.
• No se trata de eliminar por completo los hidratos de carbono en las cenas para adelgazar, sino elegirlos bien.
• Elige cenas ligeras, nunca debemos acabar llenos ya que afectaría a la calidad del sueño.
• En todas las cenas para adelgazar debe haber bastante proteína y poca grasa.

Ejemplos de cenas para adelgazar

1. Ensalada completa, con verdura, fruta y frutos secos.
2. Puré de verduras.
3. Dorada o lubina a la sal.
4. Revuelto de setas.
5. Merluza al papillote.
6. Brocheta de pollo.

Sigue éstos consejos y eliminarás esos kilos de más que has cogido durante las vacaciones, sin tener que hacer dietas estrictas. 😉

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