Adelgaza bebiendo leche...¡curioso pero cierto!

Según estudios recientes, es posible adelgazar bebiendo leche, ésta además de mantener la masa ósea, hace que tu metabolismo se acelere, quemando así mayor cantidad de grasa corporal y reduciendo abdomen.
Dichos estudios demuestran que las mujeres que tomaron 3 vasitos al día de yogur desnatado, perdieron un 60% más de grasa corporal y un 80% más de grasa abdominal, a diferencia de las mujeres que no estuvieron bebiendo leche.

¿Cómo es posible adelgazar bebiendo leche?

Lo que hace que perdamos más grasa es el calcio, éste indica a las células que quemen más rápido. Ésto también ocurre con los quesos bajos en grasa.

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¿Que dieta debo seguir?

Ésta dieta, no sólo se basa en adelgazar bebiendo leche, además debes mantener una dieta equilibrada y saludable, evita los vegetales feculentos, toma fibra, proteínas, grasas saludables...
Los azúcares y las harinas refinadas debes evitarlas, lo único que te aportarán serán calorías vacías.
Para saciar tu hambre y ansiedad, bebe mucha agua y toma fruta.
Y recuerda, tu actitud es muy importante, se positiva siempre, te ayudará a conseguir tus objetivos.

¿El estrés engorda?

Se ha demostrado que las personas que llevan una vida muy ajetreada, con estrés, generan cortisol, una hormona que aumenta el apetito y segrega insulina y ésta hace que se acumule mayor cantidad de grasa en el cuerpo.

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Tips saludables

• Adelgaza bebiendo leche (baja en grasa)
• Lleva una dieta saludable
• Evita o reduce el estrés, haciendo ejercicio, por ejemplo: pilates, yoga...
• Bebe 2 litros de agua al día
• Mantén actitud positiva

Éstos son nuestros consejos para adelgazar bebiendo leche...¿Conocías éste dato tan curioso?

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