Hinchazón abdominal - ¿Qué es?, ¿Cómo aliviarla?

El Hinchazón abdominal se caracteriza por una sensación de plenitud, incomodidad y opresión en el estómago. Un exceso de comida, una intolerancia alimenticia o el estreñimiento, son algunas de las causas más frecuentes que generalmente vienen acompañadas con un fuerte dolor en la boca del estomago; aunque también pueden provocarla una obstrucción abdominal y el cáncer.

Eructos frecuentes, gases, molestias o dolor son algunos de los síntomas del hinchazón abdominal.

Es fácil aliviarlo de manera natural, con infusiones digestivas, ejercicios como el yoga o el pilates y con la medicina ayurvédica o china.

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¿En que parte del abdomen sientes la hinchazón?

1. Si ésta la notas entre las costillas y el ombligo, es debido a que durante la comida has ingerido mucho aire. Los síntomas son eructos, secadez en la boca, gases, dolor de cabeza, punzadas en el pecho, cansancio...
2. Si la hinchazón abdominal la sientes en la parte baja, por debajo del ombligo, puede ser debida por la enfermedad del Colon irritable. Ésta se caracteriza por una irregularidad intestinal, diarreas y estreñimientos.

Consejos

• Toma una taza de infusión de menta antes de cada comida, ayuda a hacer la digestión y a calmar los músculos abdominales.
• Toma un yogur prebiótico una vez al día, así recuperarás la flora intentinal dañada.
• Toma algún medicamento natural, como el carbón activo, aliviará la distensión.
• Pon remedio al problema subyacente, por ejemplo, si la hinchazón abdominal ha sido provocada por el estreñimiento, incorpora fibra en tu dieta, si es debido a una intolerancia alimenticia, evita ese alimento...

Es importante que...

1. Acudas a tu médico si la hinchazón abdominal perdura durante más de una semana.
2. No añadas de golpe 30 gr de fibra diaria a tu dieta, hazlo paulatinamente, pues de lo contrario, volverás a sufrir la distensión.

Remedios caseros

Te integral.

• 1/2 cucharada de Coriandro
• 1/2 cucharada de Semillas de hinojo
• 1/2 cucharada de Semillas de comino

Hervir en medio litro de agua e ir tomando a lo largo del día.

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Para las náuseas y demás molestias gástricas.

• 1 cucharada de comino
• 1 pizca de nuez moscada

Hervir en medio litro de agua, dejar reposar e ir tomando a lo largo del día.

Gases y dolor.

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• 1 cucharada de jugo de jengibre
• 1 cucharada de jugo de lima

Mezclar ambos y beber.

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